Home Uncategorized صحت مندی کے ساتھ عمر بڑھنے کا عمل کیسے چیک کریں؟ماہرین صحت نے بتادیا

صحت مندی کے ساتھ عمر بڑھنے کا عمل کیسے چیک کریں؟ماہرین صحت نے بتادیا

Share
Share

بزرگوں کے لیے ایک سادہ ٹیسٹ دستیاب ہے جو جلدی سے یہ جانچنا چاہتے ہیں کہ ان کی عمر کتنی اچھی صحت کے ساتھ بڑھ رہی ہے۔یہ ٹیسٹ صحت مند بڑھاپے کا اندازہ لگانے کے لیے چلنے پھرنے کے ٹیسٹ سے زیادہ موثر ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر آپ معمر ہیں اور دیکھنا چاہتے ہیں کہ آپ کی عمر کتنے بہتر صحت کے ساتھ بڑھ رہی ہے تو آپ یہ دیکھیں کہ آپ کتنی دیر تک ایک ٹانگ پر کھڑے رہ سکتے ہیں۔

ایک نئی تحقیق میں پتا چلا ہے کہ 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگ جو ایک ٹانگ پر 30 سیکنڈ تک کھڑے رہ سکتے ہیں وہ معیاری صحت سے بوڑھے ہو رہے ہوتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ اس ٹانگ پر کھڑے ہوں جو زیادہ مضبوط نہیں۔

محققین نے جریدے PLOS One میں رپورٹ کیا کہ یہ ٹیسٹ ہاتھ کی گرفت، گھٹنوں کی مضبوطی اور صحت مند بڑھاپے کا اندازہ لگانے کے لیے چلنے پھرنے کے ٹیسٹ سے بہتر کام کرتا ہے۔

میو کلینک میں موشن اینالیسس لیبارٹری کے ڈائریکٹر سینئر محقق کینٹن کافمین نے کہا کہ توازن ایک اہم پیمانہ ہے کیونکہ پٹھوں کی مضبوطی کے علاوہ اس کے لیے وژن، ویسٹیبلر سسٹم اور سومیٹوسینسری سسٹمز کی ضرورت ہوتی ہے۔

کاف مین نے میو کلینک کی ایک نیوز ریلیز میں مزید کہا کہ توازن میں تبدیلیاں اہم ہیں۔ اگر آپ کا توازن خراب ہوتا ہے تو آپ کے گرنے کا خطرہ ہے چاہے آپ حرکت میں ہوں یا نہیں۔

Share
Related Articles

لیلیٰ زبیری نے کس بالی ووڈ اداکار کے ساتھ کام کرنے سے انکار کیا؟

 سینئر اداکارہ لیلیٰ زبیری نے انکشاف کیا ہے کہ انہیں ماضی میں...

برطانوی پارلیمنٹ نے ماہرہ خان کو اچیومنٹ ایوارڈ سے نواز دیا

لندن:پاکستان شوبز انڈسٹری سے وابستہ سْپر اسٹار معروف اداکارہ ماہرہ خان کو...

کم عمری میں شادی میری ایک ضد اور بے وقوفی تھی،نادیہ خان

کراچی :پاکستان شوبز انڈسٹری کی معروف میزبان و اداکارہ نادیہ خان نے...

ڈونلڈ ٹرمپ کے صدر منتخب ہوتے ہی ان کے اثاثوں میں بڑا اضافہ

واشنگٹن : ڈونلڈ ٹرمپ کے صدر منتخب ہوتے ہی ان کے اثاثوں...